Na první pohled se může zdát, že s přicházejícím podzimem se loučíme nejen s letním sluncem, ale také mnoha vitaminy, které s sebou letní úroda přinesla v podobě pestré škály ovoce a zeleniny. Naštěstí tomu tak není a jen přichází sezóna nová, trochu jiná, možná více temná, hutná a sytá, ale přesně tu teď naše těla potřebují a my si jen připomeneme, jaké dary se v tomto období ukrývají.
Na podzim se vše zpomaluje...
…všimli jste si?
Možná jste i vy trochu unavenější, pomalejší, více odpočíváte pod dekou a jíte…A to je v pořádku! Celá příroda, zvířata i my lidé jsme na tom stejně, je část roku, kdy máme kumulovat síly, abychom na jaře, v době rozpuku, zase hýřili energií, dobrou náladou, chutí se pouštět do nových věcí, vztahů, očist a třeba i životních změn. Tomuto přírodnímu cyklu odpovídá také naše úroda.
Zelenina je více hutná, zemitá, barevně převládá oranžová, žlutá, hnědá a bílá barva namísto jasně pastelových barev léta.
Ze zahrady přímo do kuchyně patří mrkev, celer, červená řepa, dýně, cibule, česnek, brambory, zelí, jablka a hrušky, případně letní druhy ovoce, které jsme si zavařili nebo usušili. Podrobnější seznam sezonní zeleniny a ovoce najdete na obrázku níže.
My si ale povíme, jak tyto sezonní potraviny chutně upravit na náš talíř a zajistit si tak dostatek vitaminů i v tomto chladném období roku.
Zeleninu připravujte zejména pečenou a dušenou, nezapomeňte na horké zeleninové a krémové polévky, které můžete jednoduše stisknutím jednoho tlačítka připravit v Hrnečku MioMat. Co je to MioMat zjistíte ZDE, a protože se blíží Vánoce je nyní na MioMat sleva 400 Kč.
My pro vás máme ještě navíc dáreček v podobě slevového kódu miomat3, se kterým získáte ještě navíc slevu 3 %. Využijte příležitosti a získejte MioMat, receptář a látkovou tašku za akční cenu.
Slevový kód miomat3
Oprašte kuchařky a sáhněte po receptech na teplé podzimní saláty, využívejte hojně brambory a pokrmy z nich. Připravte si domácí kysané zelí, čalamády, okurky.
Jablka skladujte v chladu a temnu, připravte s nich kompoty bez cukru, přesnídávky, nebo je usušte a mějte kdykoliv po ruce domácí křížaly pro děti i návštěvu.
Oříšky se slevou PROZDRAVI5
Nezapomeňte také na naše milované vlašské a lískové ořechy, které jsou skvělým zdrojem kvalitních rostlinných tuků. Pokud nemáte vlastní ořechy ze zahrady, nezoufejte a podívejte se na internetový obchod www.goodie.cz, kde najdete velký výběr kvalitních oříšků, ořechových krémů a dalších zdravých potravin i přírodní kosmetiky. Mikuláš (u některých čert) už klepe na dveře a pokud jste nezlobili, nadělte si něco dobrého a zdravého se slevou, stačí zadat slevový kód PROZDRAVI5.
A nakonec vás pozveme na bylinkový čaj s citronem a domácím medem, co říkáte, půjdete? V Centru návyků pro vás máme s láskou sbírané bylinky od pana Grešíka a kvalitní čaje v BIO kvalitě od firmy Sonnentor.
Náš poslední tip, který bychom si nechtěli nechat jen pro sebe jsou kvalitní suplementy. Máme velmi dobrou zkušenost s e-shopy:
1. Astaxanthin
2. Puravia
3. Woldoshop,
ze kterých nakupujeme zejména vitamin D3+K2, Astaxanthin, liposomální vitamin C a Magnesium.
To nejlepší je ZADARMO
Závěrem bych za náš tým Centra návyků chtěla připomenout to, co je úplně zadarmo.
Každý den buďte venku na čerstvém vzduchu a slunci, hýbejte se za „no extra time“ , dostatečně a kvalitně spěte, pečujte o své vztahy, a také o vztah sám se sebou, protože na Vás záleží.
Krásný den,
Deni
Líbil se vám článek? Pokud máte pocit, že by si zasloužil sdílení, budeme moc rádi.