Recepty

Krémová pohanková krupička
Recept na pohankovou krupičku vhodnou i do eliminačních diet a pro lidi s alergiemi na lepek nebo bílkovinu kravského mléka.

GULÁŠOVÁ POLÉVKA ZDRAVĚ
Polévka bez zbytečností navíc, jako je například mouka nebo další dochucovadla a je eňo ňuňo

MAKOVO – JABLEČNÝ KOLÁČ
Září je ve znamení dozrávání jablek, mák je ryze česká surovina a její využívání ve světě nemá obdoby, pojďmě si připravit tento chutný koláč.

TRESKA S PEČENÝMI RAJČATY A PAPRIKOU
Letní lehký oběd z čerstvých surovin a to nás baví

JANČA ŘEZY
Za odměnu, pro návštěvu, nebo prostě jen tak. Připravte si Jančiny zdravé řezy plné těch nejlepších ingrediencí.

COOKIES
Jednodušší už to být nemůže. Upečte si doma výborné a zdravé cookies s proteinem a čokoládou.

ŠPENÁT S VAJÍČKEM A BRAMBOREM ZDRAVĚ
Blíží se ZELENÝ ČTVRTEK, pojďmě se na něho předpřipravit

ŽAMPIONOVÁ OMÁČKA S LOW CARB KNEDLÍKEM
Klasické jídlo trochu jinak, ikdyž jsou intolerance

PSTRUH SE ZELENINOVOU RÝŽÍ nebo PEČENOU ZELENINOU
Recept na snadný a funkční oběd nebo večeři

ČOČKOVÉ TĚSTOVINY S TUŇÁKEM A ŠPENÁTEM aneb oběd do práce
Recept na čočkové těstoviny s tuňákem

OVESÝ KOLÁČ KLASIKA I VEGE
Na zahrádkách dozrává poslední ovoce a proto sdílím skvělý recept nejen pro dospěláky, ale doufám, že i pro děti. Vybrat si můžete ze dvou variant.

3 JEDNODUCHÉ RECEPTY Z CUKETY – polievka, placky aj skvelý perník!
Nízkokalorická, ľahko stráviteľná a vhodná aj do eliminačných diét… Máte doma ešte zásoby cukety ? Ja tiež a osobne sa z toho veľmi teším! 🙂

DOMÁCÍ BULKY NA BURGERY
Chcete si doma upéct své vlastní zdravé bulky na burgery? Už nemusíte hledat, recept jsme pro vás připravili na našem blogu!

BOŽÍ TÁČ
Tento ovocný táč chutná nejlépe v milé společnosti s mléčným kefírem či dobrým čajem!

PROTEINOVÝ PERNÍK
Jednoduchý a lehoučký dezert pro milovníky sladkého. Protože perník, to je prostě láska.

RAW POHANKOVÁ KAŠE
Sytá a nutričně bohatá, přirozeně bezlepková a bezmléčná kaše. Často mě klienti motivují zkoušet nové věci, jelikož přichází s různými zdravontími potížemi, které vyžadují eliminaci

GRILOVANÝ CANDÁT S POHANKOU A DÝŇOVÝM PYRÉ
Jednoduchý, výživný recept a spoustu tipů do Vaší kuchyně Filet z candáta nasolíme, přidáme tymián, rozmarýn a ogrilujeme na ghíčku. Mezitím si připravíme pohanku a

TRADIČNÍ POCTIVÝ VÝVAR – zasytí i uzdraví
“Poctivý vývar je nejen chutný pokrm, ale i lék na mnohé neduhy.”, říkávaly už naše babičky. Je skvělým pokrmem na nedělní stůl a také oblíbeným

JAK SI PŘIPRAVIT KURKUMA LATTÉ, A 5 BENEFITŮ KURKUMY PRO ZDRAVÍ
Kurkuma, indický šafrán, turmerik nebo haldí. Řeč je o žlutooranžovém koření, které se vyrábí ze sušeného oddenku rostliny zvané kurkumovník dlouhý. Pro svoji zlatavou barvu a vyjímečné

3 OBLÍBENÉ RECEPTY BEZ MLÉKA, LEPKU A CUKRU
Dnes Vám přináším inspiraci na moje tři oblíbené recepty, které jsou vhodné v rámci eliminační diety, při potravinových intolerancích a alergiích. Všechny jsou totiž bez

KVÁSKOVÁNÍ 2.DÍL
Jak upéct luxusní chléb 2.díl Na světě je druhý díl, který jsem si pro Vás připravila a věřím,

KVÁSKOVÁNÍ 1. DÍL
Jak upéct Už to bude skoro rok, co se věnuji kváskování. Slovo kváskování používám, když myslím pečení z kvásku, který jsem si vypěstovala. Kvásek mám

KRÁLOVSKÁ SNÍDANĚ
To jsme si takhle v neděli s Jančou řekly, že si uděláme snídani, kterou pro Vás zdokumentujeme, abyste měli nějaký rychlý, chutný tip na sladkou

VYROBTE SI DOMÁCÍ ZDRAVÉ ŠAMPAŇSKÉ – WUGI KEFÍR
Dnes Vám představíme našeho oblíbeného „člena“ domácnosti a tím je Wugi kefír. V článku se dozvíte: 1) Co to je wugi kefír? 2) Proče je dobré