Nízkosacharidová strava může být skvělým nástrojem pro stabilizaci krevního cukru v krvi, snížení zánětu nebo spalování tuků. Má tedy smysl sacharidy v jídelníčku omezit? Pomůže jejich restrikce pomoci při onemocnění PCOS? Zjistěte, jakou roli hrají sacharidy v hormonálním zdraví žen.
Cítíte, že někdy žijete život jakoby „někoho jiného“? Že se sami sebe ptáte: „Co jsem to udělal/a?“ „Co jsem to tam říkal/a?“ Že někdy jednáte tak, jako by jste to nebyly vy? Dnešní článek by Vám mohl dát odpovědi. Pro někoho z Vás to může být úplně nové, pro někoho až nepochopitelné, pro ty z Vás, kteří pracují s technikami mindfulness, různými energetickými cvičeními, masážemi,… toto zase tak překvapující nebude.
Nafukuje Vás takmer po všetkom čo zjete? Trápia Vás kŕče v bruchu, hnačka, zápcha alebo ich striedanie, často bez nepredvídateľností toho, čo zase „príde“ ? Máte pocit, že čím zdravšie sa stravujete, tým sú Vaše tráviace problémy horšie ? Možno je za Vaším problémom SYNDRÓM DRÁŽDIVÉHO ČREVA !
Estrogen pomáhá ženám zůstat štíhlou, snižuje tvorbu inzulinu, reguluje krevní tlak a hladiny cholesterolu. Je to skvělý hormon a je třeba si ho hýčkat! Jak na to?
Velmi mírná úroveň PMS je fyziologickou součástí cyklu, ale daleko častěji ženy trpí na víc než mírnou úroveň, která je často také prvním z projevů narušené hormonální rovnováhy. Rozhodně to PŘÍRODA NEZAŘÍDILA TAK, ŽE BUDEME KAŽDÝ MĚSÍC NĚKDE V TICHOSTI TRPĚT.
Trápi reflux a pálenie záhy aj Vás? Začali ste užívať „lieky proti kyseline“ = antacída alebo inhíbitory protónovej pumpy a aj tak sa to príliš nelepší? Tak pozorne čítajte ďalej dnes si o tejto problematike povieme viac.
Proč i v případě, že všechny symptomy jasně ukazují na PCOS, není diagnostika tak jednoznačná? Kdy a v jaké situaci se nemusí jednat přímo o PCOS, kdy být ve střehu a proč nás někdy samotná diagnostika až tak nezajímá?
Možná Vám je tahle větička hodně povědomá. Možná jste taky právě v situaci, že máte pocit, že se SNAŽÍTE ze všech svých sil, dělat přesně to, co by se “mělo”, abyste zhubli a ono to prostě nějak nejde? A možná je to ke všemu dokonce JEŠTĚ HORŠÍ, než kdybyste se vůbec nesnažili? Mám pravdu? 🙂
Pokud ano, pak jsou tyto řádky přesně pro Vás.
Věnovat nějaký čas, každému dítěti zvlášť je skvělý nástroj pro harmonii v rodině.
Syndrom polycystických vaječníků není nemoc, které do nezbavíte do konce života, ani to není pouze projev hormonální nerovnováhy. Rozlišujeme čtyři typy PCOS a u každého typu je hnacím motorem něco trochu jiného. Jedna možnost však nevylučuje druhou a typy se mohou do jisté míry překrývat. Zjistěte, co stojí za vznikem PCOS, a jak můžete samy sobě pomoci.
Obecná rada pro shazování tělesného tuku je omezení energetického příjmu nebo naopak navýšení výdeje energie v podobě pohybu. Bude to však fungovat v případě snížené funkce štítné žlázy?
Jak kdy a jak pro koho, ale troufám si tvrdit, že někdy pro každého rodiče.
NEMOC KONSTELAČNĚ aneb JAK JSEM JI ZAŽILA JÁ V KONSTELACÍCH I VE SVÉ PRAXI.
Byli jste, nebo právě jste nemocní? Co pro vás znamená nemoc/být nemocen? Jaké myšlenky vám víří hlavou, když je vám zle? Máte bolesti? Proč nemoc přichází? A proč si myslíme MY, že nemoc přichází? Kdo, co vám nemoc způsobuje/způsobila?
Nadměrné vypadávání vlasů, dlouhodobá ztráta motivace, závratě při rychlém vstávání nebo změně pohybu či neustálá únava a vyčerpanost. Zní vám to povědomě? V tom případě je tento článek právě pro vás. Tyto symptomy jsou totiž nejčastějším projevem dysfunkce nadledvin neboli stavu lépe známým pod názvem “adrenální únava”.
Znáte to? Dítě má plný pokoj věcí a přesto Vám řekne, že se nudí a chodí od ničeho k ničemu… Po nějaké době ho najdete v pokoji, kde není kámen na kameni a začíná dohadování na téma “ukliď si pokoj“.
Hormonální antikoncepce je populární mezi ženami po celém světě díky své téměř stoprocentní ochraně před početím, ale pravidelné užívání malých pilulek má také „pomoci“ zmírnit bolestivou a silnou menstruaci, navrátit cyklu pravidelnost nebo léčit onemocnění zvané endometrióza. Jaká rizika s sebou nese? A lze ji nahradit i jinými, stejné účinnými variantami?
V tomto článku se podíváme na velmi důležitou souvislost mezi zdravím střev a hormonální (ne)rovnováhou. Zjistíte, jaké klíčové hormony střeva ovlivňují, co se může stát, pokud střevní mikrobiom není v optimálním stavu, a navíc si odnesete pár tipů pro podporu vašich střev.
Nejsem žádný Grinch, který chce všem zničit a zkazit Vánoce, přesto dětem netvrdím, že u nás nosí dárky Ježíšek. Proč?
Dokud je to bílé černé, malé, velké, tak se v tom tak nějak vyznáme. Jenže potom přijde na řadu dobré a špatné a tady nastává zmatek, protože tady se ani rodiče většinou neshodnou. Tady ale nastává chaos, protože potom se dítě stává za den několikrát dobrým a několikrát špatným. Dítě najednou zjistí, že jsou v něm dvě poloviny, hodná polovina a ta špatná polovina. A pro kterou polovinu se dítě většinou rozhodne?
V tomto článku vám přinášíme informace k velmi často diskutovanému tématu inzulinové rezistence. Za inzulinovou rezistenci je označován stav, kdy vaše tělo nemůže dobře využít svůj vlastní inzulin. Buňky těla nereagují na signál, že je k dispozici hormon inzulin, který je schopný zpracovat glukózu v krevním oběhu. Co to vlastně znamená a jak získáme hormony zpět na svoji stranu?
Skúšali ste už párkrát schudnúť, ale výsledky aké ste očakávali sa nedostavili prípadne sa stratené kilá po krátkej dobe vrátili ? V dnešnom článku sa s vami podelím o pár tipov ako svojich želaných a najmä udržateľných výsledkov dosiahnuť !
V novom článku sa spoločne pozrieme na to ako zdravé trávenie posilňovať a ako nepríjemným tráviacim problémom predchádzať. Hoc každý tráviaci problém je trochu špecifický a konkrétne kroky i režimové opatrenia sa budú do istej miery líšiť, niektoré spojitosti sa tam predsa len nájdu. Poďme sa teda na ne spoločne pozrieť a vybudovať si pevné návyky nie len pre dobré trávenie pekne od základu !
V tomto článku Vám přináším 10 tipů do vaší životosprávy pro zlepšení lipidového spektra a snížení LDL cholesterolu a trygliceridů a naopak podpory HDL. A
Kdo udělal z cholesterolu strašáka a proč? Co to vlastně cholesterol je? K čemu našemu tělu slouží? Jaké jsou optimální hladiny cholesterolu a kdy už bychom měli zpozornět?
Co to je metabolická triáda a u koho ji najdeme, kdo by měl být na pozoru?
V dnešnom článku si povieme čo to tá HIT vlastne je, ako sa prejavuje, správne diagnostikuje a ako sa v prípade jej liečby postupuje. Na záver si spomenieme pár tipov čo robiť, aby sa Vám jej priebeh podarilo dostať pod kontrolu.
Klíčem k vnitřní spokojenosti a vyrovnanosti, a to nejen v rodičovství, je mít dobrý vztah k sobě. Znát se, mít se rád. Je jedno, zda použijete označení sebeláska, sebeúcta, sebehodnota, to je ta esence, jak prožít rodičovství vědomě s krásnými okamžiky, ale i s karamboly, které tato role přináší.
Mozek totiž můžeme trénovat stejně jako sval. Zátěží pro něj může být docela dobře záměr dělat ZMĚNY – vyhledávat situace, které jsou jiné, nové, a tolik NEPOHODLNÉ. A tak je vlastně možné změnit i naše podvědomé vzorce, které nám brání na cestě k “ÚSPĚCHU”.
Dnešní hektická doba se často podepisuje na zdraví a životní pohodě. Často lidi donutí změnit jejich životní styl až závažná diagnóza nebo jiná změna životních
Co všechno se v článku dozvíte? Jak stres působí na váš organismus Jaký vliv má chronický stres na reprodukční systém a celkovou plodnost Možnosti kompenzace
1. Co obsahuje pohanka za cenné složky? Pohanka obecně patří do skupiny sacharidů a je to perfektní a přirozeně bezlepková pseudoobilovina, která má ve zdravém
V tomto článku se s Vámi podělím o teoreticko-praktické informace na téma nadýmání, možné příčiny a jak a kdy nadýmání začít řešit. OBSAH DEFINICE NADÝMÁNÍ
V dnešním článku si povíme o tom, jaké ingredience můžete najít v potravinách primárně určených dětem, a jak mohou tyto látky ovlivňovat zdraví. Povím vám svůj osobní
CO JE LEPTIN? Jedním z méně známých hormonů, který sehrává klíčovou roli v řízení metabolismu, je leptin. Leptin byl objeven teprve nedávno, na počátku devadesátých
S ČÍM PŘICHÁZÍME? V Centru návyků jsme si vědomi, jak je pravidelný pohyb důležitý pro Vaše fyzické i mentální zdraví ❤️ Proto jsme se společně
Jani co to je zdravá strava? A je zdravý kokosový tuk? Je zdravější olivový olej? Co červené maso, prý způsobuje rakovinu, banán má moc sacharidů,
V tomto článku se s Vámi podělím o teoreticko-praktické informace na téma alergie, intolerance a senzitivity, jak je poznat, jaký je mezi nimi rozdíl a
Vítám vás v novém roce 2021 a upřímně věřím, že tento rok bude krásný a úspěšný. Začátkem nového roku rádi uzavíráme staré kapitoly, a píšeme si
Vánoce jsou za dveřmi a vám došlo, že ještě nemáte nic nakoupeno? Možná vám jen chybí inspirace anebo zrovna nestíháte, v pořádku, jsme jen lidé
V dnešním článku si povíme ve stručnosti o tom, zda-li jsou vlastně mléčné výrobky či mléko součástí zdravého jídelníčku a případně, kdo by se měl
Na první pohled se může zdát, že s přicházejícím podzimem se loučíme nejen s letním sluncem, ale také mnoha vitaminy, které s sebou letní úroda přinesla v podobě pestré
Za posledních několik desítek let jsme se velmi odklonili od toho, co nám krajina okolo nás přirozeně nabízí. Zapomněli jsme na naše sezónní tuzemské potraviny, a
Osnova V tomto článku se budeme bavit na téma zdraví chodidla v naprostých základech. Tento článek neslouží jako náhrada lékařského vyšetření či náhrada konzultace fyzioterapeuta,
© 2016 – 2021 Jana Zahradníková – designed with by Tomáš Zahradník