Filosofie: „Život je o budování zdravých návyků, nikoliv nezdravých restrikcí.

Jsem výživový poradce a trenér s celostním přístupem, který věří, že nejdůležitější hodnotou v životě je zdraví a well-being.

Můj příběh

Můj zájem o výživu a zdravý životní styl začal v mých 13 letech, kdy jsem byl kvůli zdravotním problémům donucen přestat sportovat. Byl jsem zvyklý jíst cokoliv, a ne zrovna v malém množství, protože extrémně miluji jídlo. Díky nedostatku pohybu a špatné životosprávě jsem začal tloustnout a dopracoval se k poměrně velké nadváze. Nelíbilo se mi, jak vypadám a necítil jsem se ve svém těle dobře.

A tak jsem se začal o sebe a své tělo více zajímat. Časem jsem si pokládal otázky typu: „Jak se stravuji? Jak se dá hýbat v současné situaci? Jak kvalitní je můj spánek? Jak se cítím a proč?“

Zjistil jsem, že musím opravdu něco změnit. Ne kvůli okolí, ale kvůli sobě. Bavilo mě experimentovat a přicházet na to, čeho všeho je lidské tělo schopné. Vyzkoušel jsem nespočet výživových směrů, diet (Lowcarb, Keto, Intermitted fasting, Sacharidové vlny…) a druhů tréninků, abych zlepšil svou situaci a cítil se ve svém těle dobře a sebevědomě.

V té době jsem však své soustředění upínal převážně na vzhled a estetiku těla. Toužil jsem vypadat lépe. To se mi vizuálně povedlo, ale se zdravím to nemělo mnoho společného.

Po několika letech mě celý tento začarovaný kruh diet a náročných tréninků dovedl až do fáze posedlosti cvičením, PPP a naprostou obsesí jídlem, která ve mně vyvolávala úzkostné stavy, pocity selhání a beznaděje. Stal jsem se otrokem jídla a cvičení.

Nebylo to lehké období, avšak zpětně jsem za něj rád a díky němu se dokážu nyní lépe vcítit do svých klientů, naslouchat jim a ukázat jim vhodnou personalizovanou cestu k dosažení jejich cíle. Stal jsem se odpůrcem především drastických diet, extrémistických tréninků, škatulkování a krátkodobých řešení. Proto celistvý přístup k člověku považuji za ten nejlepší.

Vzdělání:

• Akreditovaný výživový poradce
• Certifikovaný instruktor fitness

V současné době dálkově studuji výživu v Praze a dále se vzdělávám napříč obory spojenými se zdravím. Věřím, že sebevzdělávání a praxe jsou nejlepšími cestami k rozvoji.

Mezi mé klienty patří:

Lidé, kteří se chtějí CÍTIT LÉPE VE SVÉM TĚLE: zlepšit svůj životní styl, cvičit, jíst lépe a mít více energie, motivace a sebevědomí přenositelné do všech aspektů života

Lidé, kteří chtějí zlepšit POSTAVU, či VÝKON: zdravě zhubnout, nabrat svalovou hmotu, zlepšit sílu, kondici, výkonnost

Sportovci, kteří chtějí být ještě VÝKONĚJŠÍ za pomoci kvalitní výživy, tréninku, regenerace a mindsetu

Lidé, kteří chtějí najít ROVNOVÁHU ve výživě, pohybu, živote a zlepšit svůj vztah k sobě

Kdokoliv, kdo se chce naučit efektivně pracovat se svým tělem a být LEPŠÍ a ZDRAVĚJŠÍ verzí sebe sama

Co čekat od spolupráce?

Klientům ukazuji cestu ke spokojenému životu pomocí rovnováhy (v jídle, v pohybu i v životě: work-life balance) a učím je poslouchat své tělo, hýbat se přirozeně, cvičit, jíst převážně zdravě, bez zakazování si jakékoliv potraviny, dobře spát a pracovat na své psychické pohodě.

Spolupráce se mnou je založena především na individuálním přístupu, protože každý z nás má jiný život. Jiné potřeby, hodnoty, genetiku, motivaci i cíle.

Sám moc dobře vím, že žádná změna není jednoduchá. Jsem tady pro vás, abych vám pomohl nalézt cestu ke zdravějším návykům a vy tak dosáhli svých cílů.

Klientem je každý, kdo se chce ve svém těle cítit lépe, nehledá zázračnou pilulku a ví, že vše, co v životě stojí za to vyžaduje energii a čas.

Těším se na spolupráci.
Marek