RECEPT NA CHIA PUDINK S OVOCEM
Miluju snídaně jednoduše a rychle, tato varianta splňuje tyto požadavky. Jednu dobu jsem tuto snídani jela pořád dokola.
Ingredience na pudink (NA JEDNU PORCI)
- 100 ml kokosové mléko, za mě osvědčené REAL THAI, černý obal, konzistence jako smetana a chuťově skvělé, v dobré vůli jsem chtěla použít to se značkou BIO, bohužel vždy tuk a kokos separé, standart bývá nejvíc TOP (stejnak mě zklamal i BIO Arroy-D)
- 3-4 lžíce chia semínek
- 3 lžičky kolagenu (tady dle finančních možností ☺, pořídíte různě)
- Borůvky a maliny na vrstvy, ale můžete použít cokoliv, doporučuji kyselkavé druhy
- Mandle a skořice na ozdobu
Postup:
Do misky nalejete kokosové mléko a chia semínka a přidáte kolagen, necháte nabobtnat. Je to chvilička. A pak do sklenice vrstvíce ovoce a pudink. Nahoru ozdobíte skořicí a mandlemi. Easy peasy vaření, které je výborné a zabere komplet 5 minut.
TIP!
Připravuju i 4 sklenice dopředu a dávám do lednice, snídani potom jak na druhý den najdeš. Samo lze použít jako dezert.
TIP2!
Mně osobně přijde dost sladké, kokosové mlélo je nasládlé, ale přece jenom, buďme friendly na všechny, kdo chce, přidá lžičku datláku (myšleno datlový sirup) nebo lžičku medu.
Ať Vám chutná.
pro Centrum Návyků zpracovala Markéta Varmužová