Návyky

ESTROGENOVÁ DOMINANCE

Estrogen pomáhá ženám zůstat štíhlou, snižuje tvorbu inzulinu, reguluje krevní tlak a hladiny cholesterolu. Je to skvělý hormon a je třeba si ho hýčkat! Jak na to?

Číst dále...

PREMENSTRUAČNÍ DYSFORICKÁ PORUCHA

Velmi mírná úroveň PMS je fyziologickou součástí cyklu, ale daleko častěji ženy trpí na víc než mírnou úroveň, která je často také prvním z projevů narušené hormonální rovnováhy. Rozhodně to PŘÍRODA NEZAŘÍDILA TAK, ŽE BUDEME KAŽDÝ MĚSÍC NĚKDE V TICHOSTI TRPĚT.

Číst dále...

CVIČÍM, JÍM ZDRAVĚ A PŘESTO NEHUBNU…

Možná Vám je tahle větička hodně povědomá. Možná jste taky právě v situaci, že máte pocit, že se SNAŽÍTE ze všech svých sil, dělat přesně to, co by se “mělo”, abyste zhubli a ono to prostě nějak nejde? A možná je to ke všemu dokonce JEŠTĚ HORŠÍ, než kdybyste se vůbec nesnažili? Mám pravdu? 🙂
Pokud ano, pak jsou tyto řádky přesně pro Vás.

Číst dále...

AKO EFEKTÍVNE SCHUDNÚŤ A VÝSLEDKY SI UDRŽAŤ?

Skúšali ste už párkrát schudnúť, ale výsledky aké ste očakávali sa nedostavili prípadne sa stratené kilá po krátkej dobe vrátili ? V dnešnom článku sa s vami podelím o pár tipov ako svojich želaných a najmä udržateľných výsledkov dosiahnuť !

Číst dále...

ZÁKLADNÉ PILIERE ZDRAVÉHO TRÁVENIA

 V novom článku sa spoločne pozrieme na to ako zdravé trávenie posilňovať a ako nepríjemným tráviacim problémom predchádzať. Hoc každý tráviaci problém je trochu špecifický a konkrétne kroky i režimové opatrenia sa budú do istej miery líšiť, niektoré spojitosti sa tam predsa len nájdu. Poďme sa teda na ne spoločne pozrieť a vybudovať si pevné návyky nie len pre dobré trávenie pekne od základu !

Číst dále...

1. DÍL – ZDRAVÉ CHODIDLO

Osnova V tomto článku se budeme bavit na téma zdraví chodidla v naprostých základech. Tento článek neslouží jako náhrada lékařského vyšetření či náhrada konzultace fyzioterapeuta,

Číst dále...