Blog

JANČA ŘEZY
Za odměnu, pro návštěvu, nebo prostě jen tak. Připravte si Jančiny zdravé řezy plné těch nejlepších ingrediencí.

COOKIES
Jednodušší už to být nemůže. Upečte si doma výborné a zdravé cookies s proteinem a čokoládou.

MITOCHONDRIE A ŠTÍHLÁ POSTAVA: Jak spolu souvisí a co to jsou ty mitochondrie?
Proč všechny ty magické postupy a sáčkové ketodiety fungují většině pouze na chvíli? Odpověď je jasná: »jelikož to vydrží pouze chvíli«. Je potřeba proto nastavit dlouhodobé návyky pro dlouhodobé výsledky.

JAK NA ZVÝŠENÝ CHOLESTEROL?
V tomto článku Vám přináším 10 tipů do vaší životosprávy pro zlepšení lipidového spektra a snížení LDL cholesterolu a trygliceridů a naopak podpory HDL. A

CHOLESTEROL
Kdo udělal z cholesterolu strašáka a proč? Co to vlastně cholesterol je? K čemu našemu tělu slouží? Jaké jsou optimální hladiny cholesterolu a kdy už bychom měli zpozornět?
Co to je metabolická triáda a u koho ji najdeme, kdo by měl být na pozoru?

DOMÁCÍ BULKY NA BURGERY
Chcete si doma upéct své vlastní zdravé bulky na burgery? Už nemusíte hledat, recept jsme pro vás připravili na našem blogu!

BOŽÍ TÁČ
Tento ovocný táč chutná nejlépe v milé společnosti s mléčným kefírem či dobrým čajem!

PROTEINOVÝ PERNÍK
Jednoduchý a lehoučký dezert pro milovníky sladkého. Protože perník, to je prostě láska.

SNAŽÍM SE, DĚLÁM, CO MŮŽU, ALE VÝSLEDKY STÁLE NIKDE …
Mozek totiž můžeme trénovat stejně jako sval. Zátěží pro něj může být docela dobře záměr dělat ZMĚNY – vyhledávat situace, které jsou jiné, nové, a tolik NEPOHODLNÉ. A tak je vlastně možné změnit i naše podvědomé vzorce, které nám brání na cestě k “ÚSPĚCHU”.

Jak zlepšit svůj životní styl v dnešní uspěchané době
Dnešní hektická doba se často podepisuje na zdraví a životní pohodě. Často lidi donutí změnit jejich životní styl až závažná diagnóza nebo jiná změna životních

RAW POHANKOVÁ KAŠE
Sytá a nutričně bohatá, přirozeně bezlepková a bezmléčná kaše. Často mě klienti motivují zkoušet nové věci, jelikož přichází s různými zdravontími potížemi, které vyžadují eliminaci

POHANKA V KUCHYNI
1. Co obsahuje pohanka za cenné složky? Pohanka obecně patří do skupiny sacharidů a je to perfektní a přirozeně bezlepková pseudoobilovina, která má ve zdravém

GRILOVANÝ CANDÁT S POHANKOU A DÝŇOVÝM PYRÉ
Jednoduchý, výživný recept a spoustu tipů do Vaší kuchyně Filet z candáta nasolíme, přidáme tymián, rozmarýn a ogrilujeme na ghíčku. Mezitím si připravíme pohanku a

NADÝMÁNÍ, MOŽNÉ PŘÍČINY A JAK NA NĚJ
V tomto článku se s Vámi podělím o teoreticko-praktické informace na téma nadýmání, možné příčiny a jak a kdy nadýmání začít řešit. OBSAH DEFINICE NADÝMÁNÍ

LEPTIN, ZDRAVÍ A HUBNUTÍ
CO JE LEPTIN? Jedním z méně známých hormonů, který sehrává klíčovou roli v řízení metabolismu, je leptin. Leptin byl objeven teprve nedávno, na počátku devadesátých

SPRÁVNÁ (ZDRAVÁ) STRAVA
Jani co to je zdravá strava? A je zdravý kokosový tuk? Je zdravější olivový olej? Co červené maso, prý způsobuje rakovinu, banán má moc sacharidů,

ALERGIE, INTOLERANCE A SENSITIVITA V TEORII I PRAXI
V tomto článku se s Vámi podělím o teoreticko-praktické informace na téma alergie, intolerance a senzitivity, jak je poznat, jaký je mezi nimi rozdíl a

(NE)POTŘEBNÉ RESTRIKCE V JÍDELNÍČKU – KRAVSKÉ MLÉKO
V dnešním článku si povíme ve stručnosti o tom, zda-li jsou vlastně mléčné výrobky či mléko součástí zdravého jídelníčku a případně, kdo by se měl

1. DÍL – ZDRAVÉ CHODIDLO
Osnova V tomto článku se budeme bavit na téma zdraví chodidla v naprostých základech. Tento článek neslouží jako náhrada lékařského vyšetření či náhrada konzultace fyzioterapeuta,

VYROBTE SI DOMÁCÍ ZDRAVÉ ŠAMPAŇSKÉ – WUGI KEFÍR
Dnes Vám představíme našeho oblíbeného „člena“ domácnosti a tím je Wugi kefír. V článku se dozvíte: 1) Co to je wugi kefír? 2) Proče je dobré