Menu
Blog
JANČA ŘEZY
Za odměnu, pro návštěvu, nebo prostě jen tak. Připravte si Jančiny zdravé řezy plné těch nejlepších ingrediencí.
26/05/2022
COOKIES
Jednodušší už to být nemůže. Upečte si doma výborné a zdravé cookies s proteinem a čokoládou.
26/05/2022
MITOCHONDRIE A ŠTÍHLÁ POSTAVA: Jak spolu souvisí a co to jsou ty mitochondrie?
Proč všechny ty magické postupy a sáčkové ketodiety fungují většině pouze na chvíli? Odpověď je jasná: »jelikož to vydrží pouze chvíli«. Je potřeba proto nastavit dlouhodobé návyky pro dlouhodobé výsledky.
26/05/2022
23/08/2021
JAK NA ZVÝŠENÝ CHOLESTEROL?
V tomto článku Vám přináším 10 tipů do vaší životosprávy pro zlepšení lipidového spektra a snížení LDL cholesterolu a trygliceridů a naopak podpory HDL. A
17/08/2021
CHOLESTEROL
Kdo udělal z cholesterolu strašáka a proč? Co to vlastně cholesterol je? K čemu našemu tělu slouží? Jaké jsou optimální hladiny cholesterolu a kdy už bychom měli zpozornět?
Co to je metabolická triáda a u koho ji najdeme, kdo by měl být na pozoru?
17/08/2021
DOMÁCÍ BULKY NA BURGERY
Chcete si doma upéct své vlastní zdravé bulky na burgery? Už nemusíte hledat, recept jsme pro vás připravili na našem blogu!
15/08/2021
BOŽÍ TÁČ
Tento ovocný táč chutná nejlépe v milé společnosti s mléčným kefírem či dobrým čajem!
28/07/2021
PROTEINOVÝ PERNÍK
Jednoduchý a lehoučký dezert pro milovníky sladkého. Protože perník, to je prostě láska.
28/07/2021
SNAŽÍM SE, DĚLÁM, CO MŮŽU, ALE VÝSLEDKY STÁLE NIKDE …
Mozek totiž můžeme trénovat stejně jako sval. Zátěží pro něj může být docela dobře záměr dělat ZMĚNY – vyhledávat situace, které jsou jiné, nové, a tolik NEPOHODLNÉ. A tak je vlastně možné změnit i naše podvědomé vzorce, které nám brání na cestě k “ÚSPĚCHU”.
10/06/2021
Jak zlepšit svůj životní styl v dnešní uspěchané době
Dnešní hektická doba se často podepisuje na zdraví a životní pohodě. Často lidi donutí změnit jejich životní styl až závažná diagnóza nebo jiná změna životních
26/05/2021
RAW POHANKOVÁ KAŠE
Sytá a nutričně bohatá, přirozeně bezlepková a bezmléčná kaše. Často mě klienti motivují zkoušet nové věci, jelikož přichází s různými zdravontími potížemi, které vyžadují eliminaci
16/05/2021
POHANKA V KUCHYNI
1. Co obsahuje pohanka za cenné složky? Pohanka obecně patří do skupiny sacharidů a je to perfektní a přirozeně bezlepková pseudoobilovina, která má ve zdravém
16/05/2021
GRILOVANÝ CANDÁT S POHANKOU A DÝŇOVÝM PYRÉ
Jednoduchý, výživný recept a spoustu tipů do Vaší kuchyně Filet z candáta nasolíme, přidáme tymián, rozmarýn a ogrilujeme na ghíčku. Mezitím si připravíme pohanku a
16/05/2021
NADÝMÁNÍ, MOŽNÉ PŘÍČINY A JAK NA NĚJ
V tomto článku se s Vámi podělím o teoreticko-praktické informace na téma nadýmání, možné příčiny a jak a kdy nadýmání začít řešit. OBSAH DEFINICE NADÝMÁNÍ
22/04/2021
LEPTIN, ZDRAVÍ A HUBNUTÍ
CO JE LEPTIN? Jedním z méně známých hormonů, který sehrává klíčovou roli v řízení metabolismu, je leptin. Leptin byl objeven teprve nedávno, na počátku devadesátých
03/04/2021
SPRÁVNÁ (ZDRAVÁ) STRAVA
Jani co to je zdravá strava? A je zdravý kokosový tuk? Je zdravější olivový olej? Co červené maso, prý způsobuje rakovinu, banán má moc sacharidů,
14/01/2021
ALERGIE, INTOLERANCE A SENSITIVITA V TEORII I PRAXI
V tomto článku se s Vámi podělím o teoreticko-praktické informace na téma alergie, intolerance a senzitivity, jak je poznat, jaký je mezi nimi rozdíl a
14/01/2021
(NE)POTŘEBNÉ RESTRIKCE V JÍDELNÍČKU – KRAVSKÉ MLÉKO
V dnešním článku si povíme ve stručnosti o tom, zda-li jsou vlastně mléčné výrobky či mléko součástí zdravého jídelníčku a případně, kdo by se měl
23/11/2020
1. DÍL – ZDRAVÉ CHODIDLO
Osnova V tomto článku se budeme bavit na téma zdraví chodidla v naprostých základech. Tento článek neslouží jako náhrada lékařského vyšetření či náhrada konzultace fyzioterapeuta,
27/06/2020
VYROBTE SI DOMÁCÍ ZDRAVÉ ŠAMPAŇSKÉ – WUGI KEFÍR
Dnes Vám představíme našeho oblíbeného „člena“ domácnosti a tím je Wugi kefír. V článku se dozvíte: 1) Co to je wugi kefír? 2) Proče je dobré
08/06/2020